sexta-feira, 19 de junho de 2009

fotos hidro junina 2009

HIDRO JUNINA 2009
ALUNOS E CONVIDADOS DA HIDRO

SORTEIOI DE 1 PAR DE INGRESSO DA FESTA DO PEÃO

OLHA A QUADRILHA

CAIPIRINHA NHÔ GU

SEGUE A QUADRILHA

Ô BALANCÊ

PROFESSOR MARCOS

sábado, 13 de junho de 2009

5 motivos para não deixar de praticar sua atividade fisica no inverno

Cinco motivos para não fugir da atividade física no inverno
Você está pensado em parar de malhar ou praticar atividades físicas porque o termômetro baixou? Basta dar uma “resfriadinha” e seus objetivos podem “ir por água a baixo”? Saiba que todos os benefícios conquistados tanto para saúde quanto para o corpo podem ser perdidos.
Ao deixar de “malhar” por dez dias, começa a haver perda de massa muscular. O problema é causado pela interrupção da produção de enzimas responsáveis pela manutenção ou aumento dos músculos, processo relacionado à musculação.

1) Após 15 dias, a capacidade aeróbica diminui. Isso significa menos disposição para trabalhar ou estudar.

2) Como o inverno abre o apetite para alimentos mais calóricos, o treino deve ser mantido para que gordurinhas extras não apareçam.

3) A prática de exercícios regulariza funções fisiológicas, como sono e apetite, além de tornar o coração menos vulnerável a doenças. A interrupção brusca fragiliza o organismo.

4) Se a produção de endorfinas – responsáveis pela sensação de bem-estar e liberadas durante os exercícios aeróbicos – for insuficiente, você poderá se irritar mais facilmente e também ter dificuldades para dormir bem.

5) A falta de treino de musculação, prática de esportes, caminhada, corrida, natação, hidroginástica e alongamento deixa o corpo mais tenso, dificultando as tarefas mais fáceis do nosso dia-a-dia, como colocar a meia, calçar o tênis, pegar algo no chão ou subir escadarias.

Com tudo isso, ainda pensa em parar de se exercitar? Essa é a hora de por o corpo em movimento, logo virá o verão e você poderá desfilar mostrando o seu corpo “sarado”, e ainda por cima, um corpo muito mais saudável e bem cuidado, preparado e cheio de disposição para enfrentar as altas temperaturas e o ritmo de final de ano.
Acredite nisso. ”Mente sã em corpo são”, esse sim é o grande segredo de uma boa QUALIDADE DE VIDA!

segunda-feira, 1 de junho de 2009

RANKING MAIO 2009

RESULTADO RANKING MAIO/2009

(PROVA 10 MINUTOS LIVRE-RESISTENCIA)
CATEGORIA ADULTO
1º LUGAR GERSON NASCIMENTO 540 M
2º LUGAR NATALIA FREITAS 510 M
3º LUGAR MAURO KIMURA
WILSON TEIXEIRA
HENRIQUE ZANQUINNI 480 M
4º LUGAR VERUSSA GUISSO 450 M
5º LUGAR STELIUS TOULOUZAS
LUCAS OSMAR 390 M
6º LUGAR VIVIAN OSMAR 300 M
7º LUGAR APARECIDA MENOZZI 270 M
8º LUGAR GEISE NOVAES 240 M
9º LUGAR IWANI MARTINS 210 M

CATEGORIA 9 a 12 ANOS
1º LUGAR MURILO PAULON
BIANCA BARULFALDI 450 M
2º LUGAR VIVIAN BODINI 390 M
3º LUGAR GUILHERME MARIANI
ANGELO LORENZI
AGATHA MIRANDA 360 M
4º LUGAR KAYPO FINETTI 330 M
5º LUGAR NATALIA SARRO 300 M
6º LUGAR BENJAMIM NASCIMENTO
IVIS GONÇALVES 270 M
CATEGORIA 5 a 8 ANOS
1º LUGAR BEATRIZ FREITAS 360 M
2º LUGAR DANIEL ALQUETE 300 M
3º LUGAR ANANDA CARAMORI
MARIA EDUARDA PROCOPIO 270 M
4º LUGAR JOAO VITOR SANTANA
VINICIUS MILOK
LUIZA MILOK
JULIANA CLEMENTINO
ANA CAROLINA ROSA 240 M
5º LUGAR ROGERIO SANDALO FILHO
HIAGO CARDOSO
SOFIA DE MICHELLI
MARIA EDUARDA GONÇALVEs 210 M
6º LUGAR SOFIA CASSASSOLA
BRUNO ZIBORDI
AMANDA BOSCO 180 M
7º LUGAR GABRIEL QUEIROZ 150 M

(PROVA VELOCIDADE 60 MTS )

CATEGORIA ADULTO

1º LUGAR GERSON DO NASCIMENTO 50” 39
2º LUGAR HENRIQUE ZANQUINNI 50” 42
3º LUGAR NATALIA FREITAS 53” 02
4º LUGAR GUILHERME SILVA 53” 87
5º LUGAR MAURO KIMURA 59” 26
6º LUGAR WILSON TEIXEIRA 1’ 05” 84
7º LUGAR VERUSSA GUISSO 1’ 06” 02
8º LUGAR STELIUS TOULOUZAS 1’ 10” 28
9º LUGAR LUCAS OSMAR 1’ 16” 66
10º LUGAR VIVIAN OSMAR 1’ 30” 87
11° LUGAR GEISE NOVAES 1’ 55” 03
12° LUGAR APARECIDA MENOZZI 1’ 55” 14

CATEGORIA 9 a 12

1º LUGAR MURILO PAULON 1’ 01” 49
2º LUGAR BIANCA BARULFALDI 1' 02" 87
3° LUGAR AGATHA MIRANDA 1’ 06” 58
4º LUGAR NATALIA SARRO 1’ 10” 34
5º LUGAR VIVIAN BODINI 1’ 13” 02
6º LUGAR GUILHERME MARIANI 1’ 21” 47
7º LUGAR ANGELO LORENZI 1’ 36” 28
8º LUGAR KAYPO FINETTI 1’ 38” 68
9º LUGAR IVIS GONÇALVES 1’ 46” 75
10° LUGAR BENJAMIM NASCIMENTO 2’ 00” 90

CATEGORIA 5 a 8 ANOS

1º LUGAR BEATRIZ FREITAS 1’ 12” 65
2º LUGAR DANIEL ALQUETE 1’ 21” 67
3º LUGAR ANANDA CARAMORI 1’ 35” 00
4º LUGAR VINICIUS MILOK 1’ 46” 39
5º LUGAR SOFIA DE MICHELLI 1’ 52” 42
6º LUGAR LUIZA MILOK 1’ 55” 36
7º LUGAR MARIA EDUARD PROCOPIO 1’ 59” 09
8° LUGAR JOAO VITOR SANTANA 2’ 02” 23
9° LUGAR BRUNO ZIBORDI 2’ 18” 34
10° LUGAR JULIANA CLEMENTINO 2’ 19” 78
11° LUGAR ANA CAROLINA ROSA 2’ 21” 01
12º LUGAR SOFIA CASSASOLA 2’ 29” 33
13º LUGAR HIAGO GONÇALVES 2’ 30” 41
14º LUGAR ROGERIO SANDALO FILHO 2’ 49” 29
15º LUGAR MARIA EDUARDA GONÇALVES 3’ 00” 25
16º LUGAR AMANDA BOSCO 3’ 03” 98
17º LUGAR GABRIEL QUEIROZ 3’ 12” 65
18º LUGAR DENISE RIBEIRO 3’ 15” 03

(PROVA VELOCIDADE 30 MTS )

CATEGORIA ADULTO
1º LUGAR
HENRIQUE ZANQUINNI 21” 93
2º LUGAR GERSON NASCIMENTO 22” 62
3º LUGAR NATALIA FREITAS 23” 26
4º LUGAR GUILHERME SILVA 23” 60
5º LUGAR MAURO KIMURA 26” 63
6º LUGAR STELIUS TOULOUZAS 27” 36
7º LUGAR VERUSSA GUISSO 27” 60
8º LUGAR WILSON TEIXEIRA 29” 00
9º LUGAR LUCAS OSMAR 31” 23
10º LUGAR VIVIAN OSMAR 37” 63
11° LUGAR APARECIDA MENOZZI 42” 99
12° LUGAR GEISE NOVAES 47” 00

CATEGORIA 9 a 12

1º LUGAR MURILO PAULON 24” 72
2º LUGAR AGATHA MIRANDA 27” 45
3º LUGAR BIANCA BARULFALDI 28” 24
4º LUGAR NATALIA SARRO 29” 14
5º LUGAR VIVIAN BODINI 30” 56
6º LUGAR ANGELO LORENZI 33” 50
7º LUGAR GUILHERME MARIANI 37” 81
8º LUGAR KAYPO FINETTI 39” 03
9º LUGAR IVIS GONÇALVES 47” 00
10° LUGAR BENJAMIM NASCIMENTO 52” 08

CATEGORIA 5 a 8 ANOS

1º LUGAR DANIEL ALQUETE 33” 06
2º LUGAR BEATRIZ FREITAS 33” 90
3º LUGAR ANANDA CARAMORI 34” 19
4º LUGAR VINICIUS MILOK 41” 71
5º LUGAR LUIZA MILOK 47” 99
6º LUGAR SOFIA DE MICHELLI 50” 09
7º LUGAR MARIA EDUARD PROCOPIO 55” 95
8° LUGAR BRUNO ZIBORDI 1’ 00” 56
9° LUGAR HIAGO GONÇALVES 1’ 01” 33
10° LUGAR SOFIA CASSASSOLA 1’ 02” 93
11° LUGAR ANA CAROLINA ROSA 1’ 04” 10
12º LUGAR JULIANA CLEMENTINO 1’ 05” 15
13º LUGAR JOAO VITOR SANTANA 1’ 08” 38
14º LUGAR MARIA EDUARDA GONÇALVES 1’ 09” 10
15º LUGAR DENISE RIBEIRO 1’ 18” 20
16º LUGAR GABRIEL QUEIROZ 1’ 22” 68
17º LUGAR AMANDA BOSCO 1’ 24” 28
18º LUGAR ROGERIO SANDALO FILHO 1’ 30” 23

RESULTADO RANKING MUSCULAÇÃO

15 MINUTOS RESISTENCIA NA BIKE

EUDESMAR DE SOUZA 7.390
HENRIQUE ZANQUINNI 7.240
CLAUDINEY MASSAROTTO 6.660
DAVIDSON ROSSATTO 6.140
FELIPE PETRAUCIKAS 5.960
JULIANA SILVA 5.870
MATHEUS LEITE 5.710
MAURO KIMURA 5.490
GUILHERME ALVES 5.160
10º EDNÉIA BRITO 4.800
11º CELSO CAMARGO 4.480
12º CAMILA MACHADO 4.250
13º KAROLIAN OLIVEIRA 4.140
14º MAGDA CARAMORI 4.110
15º APARECIDA FREITAS 4.000
16º JOSÉ MELO 3.600
17º IRACEMA PARIZI 1.038

PARABENS A TODOS
E MUITO TREINO PARA SUPERARAR-SE NO PROXIMO
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